Những thực phẩm nên và không nên ăn trên máy bay

Bạn có biết, trên những chuyến bay đến châu Mỹ, khi áp suất không khí có sự thay đổi, hệ tiêu hóa của chúng ta cũng bị ảnh hưởng không ít. Điều đó dẫn đến việc chúng ta có thể bị khó tiêu, gây cảm giác khó chịu trên suốt chuyến bay. Vì vậy, bạn cần cân nhắc kỹ việc chọn lựa các loại thực phẩm nên và không nên ăn trên các chuyến bay phù hợp để có hành trình bay thoải mái. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm đáng lưu ý mà chúng ta nên biết.

Súp lơ xanh – một trong những thực phẩm bạn không nên ăn trên máy bay

Những loại thực phẩm không nên ăn

Súp lơ xanh

Chúng ta vẫn luôn biết rằng rau xanh là loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe, tuy nhiên, ít ai biết rằng, trên các chuyến bay khi máy bay ở trên cao và áp suất không khí có sự thay đổi thì có một số loại rau xanh gây cản trở việc tiêu hóa, khiến chúng ta bị đầy hơi, hay thậm chí bị chuột rút. Để không gặp phải tình trạng này, bạn nên tránh ăn các loại cải xanh, bắp cải, đậu, atiso và cả súp lơ.

Thức ăn nhanh

Nếu bạn đang chuẩn bị bay một chuyến bay dài đến châu Mỹ, chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng những món ăn nhanh bán tại sân bay, đặc biệt là những món ăn chứa nhiều muối. Những món ăn này không chỉ khiến bạn đầy hơi khó chịu mà còn gây ợ nóng, nghiêm trọng hơn, lượng muối quá cao trong những loại thực phẩm này còn có thể gây tích nước dẫn đến phù nề tay, chân và mặt.

Caffeine

Caffeine có mặt trong hầu hết các loại thức uống yêu thích của chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một chuyến bay thuận lợi, thì tại sao không hạn chế sử dụng cà phê, nước uống có ga bằng cách sử dụng nước suối. Với việc tránh sử dụng thức uống chứa caffeine trên chuyến bay, bạn sẽ không phải đi tiểu nhiều lần vì mất nước hoặc gặp bất kỳ rắc rối nào do tác động tiêu cực của Caffein mang lại.

Thức uống có ga

Thức uống có ga không chỉ gây tác hại bởi chất caffein mà còn bởi các khí ga. Loại khí bay khi ở trên cao, trong điều kiện không khí loãng sẽ nở ra, khiến chúng ta bị đầy hơi, chướng bụng, thậm chí tồi tệ hơn là đau bụng. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn bụng mình ọc ạch khó chịu suốt nhiều giờ liền trên chuyến bay dài đến châu Mỹ phải không nào? Vậy thì hãy sẵn sàng loại thức uống có ga ra khỏi danh sách đồ uống yêu thích trước và trong chuyến bay của bạn.

Những loại thực phẩm nào nên ăn?

Nước chanh

Nếu cà phê và thức uống có ga là những gì bạn không nên uống trước và trong chuyến bay, thì nước chanh lại là một thức uống giải khát thay thế tuyệt vời, trong trường hợp bạn không muốn sử dụng nước suối. Nước chanh không chỉ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, khiến tinh thần tỉnh táo và thoải mái hơn, mà còn giúp bạn làm giảm cảm giác đau họng khi áp suất không khí thay đổi.

Nước chanh – loại thức uống tuyệt vời trên máy bay

Thực phẩm giàu Protein

Thay vì sử dụng thức ăn nhanh, tại sao bạn không sử dụng các loại trái cây sấy, hay các loại hạt, chuối,… những thực phẩm giàu hàm lượng protein mang đến cho chúng ta cảm giác no lâu. Những loại thực phẩm này cũng giúp những giờ chờ bay nhàm chán của chúng ta trở nên thú vị hơn khi vừa nhâm nhi, vừa tám chuyện với bạn bè và những người đi cùng.

Trái cây

Trái cây luôn là lựa chọn hoàn hảo nhất trong mọi điều kiện. Những loại trái cây tươi mọng nước như cam, dưa hấu sẽ giúp bạn bổ sung thêm vitamin C và A tuyệt vời nhất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giữ đủ nước cho cơ thể. Nếu bạn không chuẩn bị trước trái cây để mang theo thì cũng đừng quá lo lắng. Bởi vì hầu hết các quầy bán đồ ăn ở sân bay đều có bán một vài loại trái cây yêu thích của hành khách.